Auteur: Romana Serno
STERKER ZWANGER. KRACHTTRAINING VOOR EN NA DE BEVALLING
Sterk en gezond met Arie en Klaas Boomsma
Trainen tijdens je zwangerschap. Aanstaande moeders die in beweging blijven tijdens hun zwangerschap herstellen beter van hun bevalling. Leuk en aardig, maar hoe train je verantwoord door? Wat doe je wel en wat doe je juist niet? Romana Serno is een expert in krachttraining voor vrouwen. Ze begeleid al jaren – succesvol – vrouwen voor en na de bevalling.
In Sterker zwanger bespreekt Romana de veranderende anatomie van het vrouwelijk lichaam bij zwangerschap. Ze verteld per trimester welke sportactiviteiten je beter kunt vermijden, maar vooral ook want je wel kunt doen. Wat is diastase, wat is de invloed van borstvoeding op je lichaam, wat gebeurt er bij verzakking en hoe ga je daarmee om?
In een periode waarin een vrouwenlichaam grote veranderingen doormaakt is een beetje houvast – een uitweg uit het verwarrende Google-oerwoud van informatie – zeer welkom. Sterker zwanger beantwoord vragen, legt uit en motiveert om op een goede en veilige manier actief te zijn tijdens de zwangerschap.